A Tentação de nome: Final de Semana!

O POST de hoje é bem proposital, por ser uma das dificuldades que vocês me relataram: o final de semana! Bom, de fato muitas pessoas desandam no plano alimentar por não conseguirem se controlar ou realizar melhores escolhas durante esses dias. E aí, sabe o que acontece? Quando seu corpo começa a responder o estímulo de uma nova alimentação, você vai lá e "tchibum", mergulha de cabeça em todas as possíveis porcarias disponíveis. Daí chega a segunda e você promete que "essa semana será diferente"; chega na sexta, o episódio se repete. . Entenda que seu corpo precisa de TEMPO e PACIÊNCIA para te trazer os resultados almejados, e o principal: ele não entra em modo OFF quando chega a sexta feira. Por isso se você estiver seguindo um plano alimentar, faça a seguinte experiência: se pese na sexta pela manhã, passe pelo bendito final de semana comendo o que você já tem o hábito e suba na balança novamente na segunda de manhã. Depois me conta o que aconteceu, certo? 😉 . Ainn Nutri, então o que eu posso fazer para mudar isso? Você já é adulta (o) o suficiente para entender que se você vai a uma consulta, paga por ela e quer de fato conquistar seu objetivo, vamos parar com o famoso "mimimi", ok? Cara não dá pra se ter tudo ao mesmo tempo, ou você emagrece, ou come todas as porcarias do mundo, com os dois juntos, a conta não vai fechar beleza? Isso não é terrorismo nutricional, é bom senso! (*obviamente que quando falo desta forma, estou excluindo pessoas com distúrbios neurológicos, como na compulsão alimentar por exemplo*) Escolha o dia mais difícil do final de semana para comer o que você gosta, exemplo: se o seu dia mais chatinho para manter a dieta é sábado à noite, então separe esse horário para você comer o que tem vontade, opte de preferência por algo que você goste bastante; Sabe aquele pensamento de: "ah, hoje tem festa então eu vou comer pouco em casa pra comer tudo que tenho direito na festa". Esquece isso! O correto a se fazer é o oposto! Realize todas as refeições normalmente, inclusive a última antes do horário da festa. Dessa forma você irá comer em bem menos quantidade e logo ficará satisfeita (o).

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Não é porque você teve aquela refeição livre no sábado a noite que ela vai permanecer no domingo. É importante você saber que, após uma refeição livre, TUDO VOLTA AO NORMAL, por isso volte a sua rotina! Por último, faça uma reflexão sobre o seu objetivo: emagrecer é algo de fato importante na sua vida hoje? O que você ganha emagrecendo? E o que você perde? Como você vai se sentir quando sua conquista chegar? Se faça essas perguntas, coloque todos os seus questionamentos na balança. Assim ficará muito mais fácil seguir em frente rumo ao seu objetivo final! 😉😊

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